L’Hatha Yoga è il sentiero del corpo, è la forma dello Yoga indiano che lavora sulla forza fisica. Il significato originario di Hatha è appunto ‘forza’, ‘tenacia’, perché è richiesta una certa dose di vigore e costanza nella pratica - ed è infatti considerato lo Yoga degli ardenti o dell’eroe. L'Hatha Yoga lavora però anche sulla resa e sull'abbandono, sull'ascolto profondo e la cura amorevole del corpo. 

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Hatha Yoga significa anche ‘unione’ (yoga) di ‘sole’ (ha) e ‘luna’ (tha), dunque questo stile porta all’integrazione e all’equilibrio delle polarità maschile e femminile. La pratica si sviluppa attraverso l’assunzione di diverse posture (asana) che vanno a sciogliere, aprire, armonizzare, rafforzare e rilassare tutte le parti del corpo agendo su tutti i centri energetici (chakra).

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Fin dalle prime sedute l’Hatha Yoga migliora la salute fisica ed emotiva, insegna a radicarsi nel momento presente e dona alla mente uno stato di calma propedeutico alla pratica meditativa e al riconoscimento della nostra natura profonda. D’altro canto, a un livello più avanzato asana significa appunto “sedersi/dimorare nella propria natura”. 

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